Cviky s NIKY
Trénujte s Nikou a proměnte své tělo
V jednoduchých sestavách základních cviků se můžete v krátkém čase do formy
About
5 lekcí k dokonalému tělu
V 5-ti lekcích jednoduchého cvičení zpevníte důležitý střed těla, posílíte paže i nohy. Získáte vytrvalost a ohebnost. Naučíte se základní cviky z jógy na protažení a zklidnění.
Full
Half
13.1 miles
5k
3.1 miles
Something For Everyone!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. Lorem ipsum dolor sit amet ullamcorper.
Consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam.
Video
Intenzivní tréning pro každý den
Posilování a tvarování stehen.
Dvouminutové série cviků na nohy vám dodají sílu i vytrvalost. Opakujte třikrát.
Posilování paží.
Celkové zpevnění paží.
Posilování celého těla
V 10ti minutách procvičíte celé tělo. Břicho, stehna i ruce. Intenzivní série na rychlé zpevnění postavy.
Posílení celého těla v 10ti minutách
V této 10ti minutovce procvičíte celé tělo v základních cvicíxh pro posilování břicha, nohou a paží.
Protažení a uvolnění
Protažení po tréningu je také důležité, nezapomínejte na to. V této sestavě se naučíte několik cviků z jógy, která je na protažení a zklidnění nejlepší
Resources
Resources for Racers
Registration
Registrujte se a získejte nová videa a informace ke zdravému životnímu stylu
Training Plans
Vytvořím vám tréningový plán na míru
Jídelníček
Sestavím vám individuální plán zdravého stravování
Subscribe
Chcete dostávat další tipy na cvičení nebo zdravé recepty_
Nika Kroupová, trening kouč
